Passos para atingir a paz interior IV

8. Medite sempre

A meditação acalma a mente, ajuda a dissolver pensamentos negativos, e isso influencia muito em nosso estado de espírito. É o maior alcance de bem-estar que podemos atingir. Se você meditar seriamente, sua mente vai permanecer tranquila por aproximadamente 23 horas e meia. Com o passar do tempo, vai perceber que seus pensamentos não serão tão nebulosos como antes, e você só tem a ganhar com os benefícios da meditação diária.  E se acha que isso vai interferir no seu dia a dia, o que acontece é justamente o contrário – a meditação aumenta sua eficiência para fazer suas tarefas, produzindo mais em menos tempo.

9. Nunca deixe a mente desocupada

Vale aquele antigo ditado: “Mente vazia é oficina do diabo”. Todas as nossas más ações surgem quando estamos, como diz o ditado, com a mente vazia. Mantenha-se ocupado com coisas boas e úteis. Tenha um passatempo em seu tempo livre. Junte-se com pessoas que tenham os mesmos interesses que os seus. E pondere o que é mais importante: dinheiro ou bem-estar. Seu tempo livre bem utilizado, sua vida social e atividades que trazem o bem, como por exemplo fazer caridade, vão te proporcionar uma sensação de gratidão e alegria.

10. Não procrastine e nunca se arrependa

Não perca seu tempo com a pergunta “Devo ou não devo fazer? ”. Dias, semanas, meses e anos podem ser desperdiçados através da dúvida e dessa questão que não vai levar a lugar algum, apenas a desperdício de tempo. Ninguém pode antecipar o futuro. Ninguém sabe o que vai acontecer no mundo e até mesmo em suas próprias vidas daqui 10 minutos. Todos nós aprendemos com nossos erros e, dessa forma, saímos fortalecidos no caminho da vida. E o mais importante: o passado já foi. Nunca olhe para trás.

NÃO SE ARREPENDA. O que quer que aconteça em sua vida, não chore sobre o leite derramado.

Fonte: Disponível na home page “Tudoporemail”.

Passos para atingir a paz interior III

5. Adapte-se de acordo com o ambiente

Se você tentar mudar o que está ao seu redor por conta própria, as chances de falhar são grandes. Ao invés disso, adapte-se ao novo ambiente no qual está agora. Ao fazer isso, tudo ao redor melhora e você tem uma nova visão sobre o todo. E isso funciona como um milagre: até aquelas pessoas que pareciam desagradáveis para você mudam, e o ambiente fica muito mais harmonioso.

6. Aceite o que não pode ser mudado

Esta é a melhor forma de transformar uma desvantagem em uma grande vantagem. Todos os dias, enfrentamos diversos inconvenientes, como irritações, pequenos acidentes, ficar doentes, e assim por diante, e isso pode nos deixar fora de controle. Se não nos controlarmos ou mudarmos em relação a isso, tudo pode piorar. O ideal é aprender a lidar com essas situações de forma alegre e descontraída. Acredite em si mesmo e você vai ganhar em paciência, força de vontade e fortalecimento interior.

7. Não morda mais do que você pode mastigar

Esta máxima deve ser lembrada constantemente. Nós frequentemente tendemos a adquirir muito mais responsabilidades além do que somos capazes de carregar, somente para satisfazer nosso ego. Por isso, aceite suas limitações. Todos nós temos. Para quê acumular tantas funções e ter preocupações extras? Isso vai te deixar longe da sua paz de espírito, e ainda pode te causar ansiedade.

Fonte: Disponível na home page “Tudoporemail”.

Passos para atingir a paz interior II

2. Esqueça e perdoe

Esta é a ajuda mais poderosa quando falamos em paz de espírito. Grande parte de nós sempre alimenta sentimentos negativos em relação a pessoas que nos insultaram ou feriram nossos sentimentos. Nós nutrimos queixas e sentimentos ruins. Isso desencadeia problemas de saúde, como dores no estômago (gastrite e úlceras são comuns em relação a isso), noites mal dormidas e pressão alta. Em muitos casos, o insulto foi feito apenas uma vez, e a pessoa carrega aquilo por anos, lembrando-se constantemente disso. Perdoe. Esta é a melhor forma de evoluir. Por isso, você deve banir este péssimo hábito. A vida é muito curta para desperdiçarmos com esse tipo de sentimento e pensamentos negativos.

3. Não espere o tempo todo por reconhecimento

Infelizmente, no mundo de hoje, grande parte das pessoas pensam mais em si mesmos. Elogios em muitos casos são difíceis de serem ouvidos, e em diversos casos alguns indivíduos o fazem por interesse próprio. Alguns podem elogiá-lo pelo fato de você estar bem hoje, mas, se um dia algo acontece e você perde o poder, fica menos favorecido e precisa de ajuda, esses mesmos que um dia o elogiaram podem não fazer isso quando você estiver em uma posição diferente. Por isso, faça seus deveres de forma ética e sincera.

4. Tente não sucumbir à inveja e o ciúme

Todos nós sabemos o quanto a inveja pode influenciar o nosso estado de espírito. Você sabe que trabalha até mais que seus colegas de trabalho, mas às vezes outra pessoa pode conseguir aquele cargo superior ou promoção que você tanto almejava. Em outro caso, você começa o seu próprio negócio, mas não tem o mesmo sucesso que um parente, colega ou até mesmo seu vizinho, que começou a trabalhar por conta até depois que você. Isso acontece. E por acaso precisamos alimentar algum sentimento de inveja?  Não! Lembre-se que, na vida, tudo é moldado pelo destino, e isso resulta em nossa realidade. Você não vai conseguir mudar e evoluir ao se queixar, invejar e culpar os outros. A inveja não vai te levar a nada, e vai te deixar ainda mais longe da sua paz de espírito.

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Passos para atingir a paz interior I

Atingir a Paz Interior é Fácil: Siga Esses 10 Passos

A vida é um longo caminho cheio de desafios. Muitos deles são internos, e dependem de como NÓS os aceitamos e os interpretamos. Nossas vidas podem levar diferentes caminhos, dependendo do que fazemos e o que buscamos ao longo dessa jornada. Aqui estão 10 avisos que, se seguidos, vão garantir uma vida melhor – e com certeza com mais paz de espírito.

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1. Não interfira na vida dos outros a não ser que te peçam ajuda

Muitos de nós criamos nossos próprios problemas quando interferimos demais na vida alheia. Fazemos isso porque de certa forma achamos que estamos convencidos de que a nossa solução é sempre a melhor, nossa lógica é a mais perfeita e que aqueles que não nos seguem não estão na direção certa. Mas isso é um engano. Não existem dois seres humanos que podem pensar ou agir exatamente da mesma maneira. O ideal é cuidar da nossa própria vida e, assim, manter a paz interior. E somente dê conselhos quando a pessoa pedir.

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Defesa de Memorial de Andrea Caprara para Professor Titular da Medicina da Uece

Flagrante da Comissão Especial Julgadora, logo após a defesa do Memorial do médico ANDREA CAPRARA. O Prof. Andrea Caprara está ladeado pelo professor Álvaro Jorge Madeiro Leite, à direita, e por Profs. Marcelo Gurgel Carlos da Silva, Maria Salete Bessa Jorge e Mardênia Gomes Vasconcelos Pitombeira, à esquerda.

(Foto cedida por Andrea Caprara).

Aconteceu na tarde de quinta-feira (7/05/26), no auditório do Nupeinsc da Universidade Estadual do Ceará - Uece, a Defesa de Memorial, seguida da avaliação de desempenho, para a promoção funcional da referência “O” de professor associado para referência “P” da classe Titular do Grupo Ocupacional Magistério Superior-MAS, da Professor Titular do docente do Curso de Medicina da Uece.

A Comissão Especial Julgadora, composta pelos Profs. Drs. Marcelo Gurgel Carlos da Silva (presidente Uece), Álvaro Jorge Madeiro Leite (efetivo UFC), Márcia Maria Tavares Machado de Aquino (efetivo UFC), João Macedo Coelho Filho (suplente externo) e Maria Salete Bessa Jorge (suplente interno), tendo por secretária a Profa. Dra. Mardênia Gomes Vasconcelos Pitombeira, aprovou o Memorial apresentado pelo professor doutor ANDREA CAPRARA.

Parabéns ao professor Andrea Caprara, por alcançar o acme da carreira universitária consolidada em uma brilhante trajetória de vida, referenciada por feitos pessoais e profissionais de vulto, que bem espelham o seu compromisso científico e a sua briosa dedicação ao exercício da docência superior.

De igual modo, estão de parabéns a graduação em Medicina e os programas de pós-graduação da área da Saúde Coletiva da Uece, por terem o professor Andrea Caprara em seus quadros funcionais.

Marcelo Gurgel Carlos da Silva

Professor do PPSAC-UECE

Acorda, Ceará, e se livra do PT e de quem o colocou no poder

Por Luiz Eduardo Girão (*)

Acabo de completar sete anos como Senador da República e registro marcos importantes e caros para mim. Nunca faltei a um dia de trabalho e em cada um deles respeitei o dinheiro dos pagadores de impostos. Foram poupados R$ 15 milhões somente com verbas de gabinete e dispensa de regalias. Também dei o exemplo de como fazer política sem cooptação eleitoreira com verba pública.

Destinei mais de R$ 400 milhões para as 184 cidades cearenses, sem olhar questões ideológicas e partidárias das prefeituras, e sem um centavo do orçamento secreto. O alcance do trabalho é tamanho que não existe hospital público no estado que não tenha recebido investimentos indicados por nosso gabinete e, em todo o Congresso Nacional, nosso mandato é o que mais investe no terceiro setor

No campo do bom combate pelo país, com repercussão internacional, assumimos a batalha em favor da livre opinião e justiça para todos. Tenho enfrentado sem demonstrar cansaço a ditadura da toga, cujas digitais estão em sucessivos ataques à nossa Carta Magna e, no mínimo, na blindagem na investigação de escândalos como a maior fraude do sistema financeiro do Brasil, com o Banco Master, e a roubalheira também bilionária do sistema previdenciário nacional do INSS.

A lama da corrupção transborda no regime arbitrário de Lula e de alguns ministros do STF e só o Senado tem o poder constitucional de aprovar o impeachment. Há mais de 80 pedidos envolvendo ministros do STF e PGR, oito somente de minha autoria. Todos sabotados pelo presidente do Senado, Davi Alcolumbre, que perdeu a autoridade moral para continuar no cargo. Tanto que o Partido Novo, a meu pedido, teve a inédita ousadia de ingressar com representação contra ele no Conselho de Ética.

Para mudar o cenário da nação precisamos eleger maioria de senadores de direita este ano. E o Ceará tem um representante à altura do desafio. Meu pré-candidato para sequenciar nosso trabalho no Senado é o General Theóphilo que, além de ter cumprido brilhante carreira no Exército Brasileiro, foi exitoso Secretário Nacional de Segurança Pública, ajudando a reduzir os índices de violência do país. Theóphilo alertou que o Ceará se tornaria um narcoestado caso a oligarquia Ferreira Gomes e o PT continuassem à frente do governo. Dito e feito!

Mas agora estamos à frente de um projeto de vanguarda com uma alternativa legítima de direita e conservadora. Vamos tirar essa turma que deixou a "Terra da Luz" cambalear para as trevas e derrotar oportunistas de plantão que colocaram o PT no poder e hoje querem usar uma direita fisiológica para dar o troco naqueles que o traíram outrora. Do lado de cá, temos compromisso é com o futuro e não somos contra ninguém, somente a favor da prosperidade do Ceará. Juntos, com fé e esperança, chegaremos lá! Paz & Bem.

(*) Empresário. Senador pelo Podemos/CE.

Fonte: Publicado In: O Povo, de 25/03/26. Opinião, p.17.

Crônica: Defunto de mocassim?!? Vai nem desfilar!!! ... e outros causos

Defunto de mocassim?!? Vai nem desfilar!!!

Zé de Pêdo Rumão morreu aos 97 anos, assim, que nem um passarim. Como? Terminado o almoço, tibungou numa rede e pôs-se a balançar-se. Empurrando o pé na parede pra ganhar força e ir até lá em cima, eis que, súbito...

- A rede de Zé meu foi bater na cumeeira! - explica a viúva Norinha.

- Égua!!!

- E pensando talvez que tivesse asa, ele pulou...

- Vixe!!!

- Caiu estatelado no chão, daquela altura toda. E babau!

- Marrapaz!!!

- Juro por Nossa Senhora!

- Como ele estava de saúde, dona Norinha? Andava desgostoso da vida?

- Sei lá! Ele tinha ido ao Dr. Manel, semana passada!

- Ah! O que poderia ter acontecido a seu Zé, então, pra do nada inventar de voar da rede?

- Bem, ele me falou que o médico inté perguntou qual o problema.

- E Zé?

- 97 anos, o problema dele!

No velório, "bebendo o morto"

Na sala de casa, estava lá hirto quem fora um dia um caba desassombrado no cabo duma enxada, na frente dum prato de feijão com toicinho. Enfim, mortinho da silva jazia ali o grande amigo, pai e marido. Zé, no caixão pago em seis parcelas, com a melhor roupa que tinha - a calça e o paletó com que casara na Igreja Matriz. Miguel, colega de caçada do morto - já com "quatro Cinzano" na cabeça, observa no traje geral do finado algo interessante, e cochicha no ouvido de um primo de Zé:

- Espia, Azevedo! Vão enterrar nosso amigão com esse sapato novinho! Pode não!

- Miguel, hômi!!!

- Até onde eu sei, ele vai é se enterrar, num é desfilar!

- Miguel, hômi!!!

E tomando mais duas lapadas da bebida mais quente ofertada no ambiente, Miguel deu um "migué" e trocou os sapatos mocassim do morto por suas japonesas quengadas.

- A meia eu deixo, o amigo Zé é muito "friento"!

"Velho, meu querido velho..."

Faltando uma hora e meia pro enterro, no Cemitério do Caranguejo, a uma légua da casa do finado, ouvia-se ainda um chororô aqui, outro prantear acolá, embora contidos. E a cachaça troando no meio do mundo, como se os convivas comemorassem uma vitória do Ferrim sobre o Flamengo no Maracanã. Mas, para que tão singular cerimônia fúnebre-beberativa ficasse completa, faltava só um DJ, vindo não se sabe de onde, botar na radiola aquela que a comunidade conhecia como a "melô das núpcias de Zé de Pêdo Rumão e Norinha". Quando a voz inconfundível do "Trovador das Américas" deu o primeiro acorde na sala, a "mulher em vida do cônjuge em morto" lascou o grito:

- Altemar Dutra não!!! Tire, tire, tire!!!

A mui entristecida Norinha explicou, em lágrimas, já com duas terças de conhaque entornadas:

- "Sem ti, mental eu sou" é a cara d'eu e Zé meu!!! Tire, tire, tire!!!

Tão feio que preferiu nascer doido

A família era conhecida pelos membros casando entre si. Tia com sobrinho era demais comum. Um povo que, quanto mais inteligente, mais feio. E quanto mais feio, mais doido. E aí o mais jovem casal lá deles, reconhecendo esses predicados, conversa.

- Noé, tu queria ter nascido mais inteligente ou mais feio?

- Tu é doida, Naamá? Doido, ora mais!!!

Fonte: O POVO, de 10/04/2026. Coluna “Crônicas”, de Tarcísio Matos. p.2.