Por Daphinis Brito (*)
Como uma folha
em branco, janeiro chega com um sentimento comum a todos, ou pelo menos à
grande maioria das pessoas, o da renovação. É o período em que estamos
mais propensos à reflexões acerca de nossas vidas e também mais abertos a
fazermos as mudanças que planejamos ainda no ano anterior. Um tempo para olhar
pra si diante de um novo ciclo que se inicia. Dentro dessa perspectiva, foi
criado o movimento do Janeiro Branco, campanha que tem como proposta
chamar a atenção para questões relacionadas à Saúde Mental e Emocional a partir
da conscientização sobre a importância do autocuidado e do reconhecimento das
próprias necessidades físicas, mentais, sociais e emocionais.
Cercado de
muitos estigmas e tabus, o tema da saúde mental vem ganhando cada vez mais atenção nos últimos anos, principalmente
em decorrência da pandemia. Essa tendência tem sido notória a partir do
crescimento do número de casos e atendimentos. O Brasil hoje perde apenas para
os Estados Unidos em número de casos de depressão nas Américas, por exemplo, segundo levantamento da Organização
Mundial de Saúde. Já quando falamos em ansiedade, temos a maior prevalência de
ansiedade no mundo, 9,3%. Por isso, falar sobre o assunto é ainda mais importante.
A saúde mental
é um aspecto fundamental da saúde geral e pode afetar todos os âmbitos da vida
de uma pessoa. Por isso, é importante lembrar que cuidar da saúde mental é tão
importante quanto cuidar da saúde física. Algumas dicas para cuidar da saúde mental incluem praticar exercícios
físicos regularmente, manter uma dieta saudável, dormir o suficiente, manter
relações sociais saudáveis, aprender a gerenciar o estresse e buscar ajuda
profissional, se necessário.
O Janeiro
Branco é uma ótima oportunidade para refletir sobre a própria saúde mental e
tomar medidas para cuidar dela. Se você ou alguém que conhece estiver passando
por dificuldades emocionais ou de saúde mental, não hesite em
procurar ajuda profissional. Existem muitos recursos disponíveis, incluindo
terapia e grupos de apoio, que podem ajudar a lidar com esses problemas de
forma saudável. Cuide-se.
(*) Médica psiquiatra e diretora clínica
do Grupo Nosso Lar.
Fonte: Publicado In:
O Povo, de 13/01/2023. Opinião. p.20.
Nenhum comentário:
Postar um comentário